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Monika Schäfer

 

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Machen Sie sich fit für den

Alltag,

                                          Beruf und

                                                Aussehen!!!

 

Mit Functional Training trainieren Sie die fundamentalen Bewegungsmuster und ganze Muskelgruppenketten.

 

Jede Trainingsstunde - Session ist in Module aufgebaut. Am Anfang steht das Faszientraining und die Beweglichkeit. Die Übungen sind genau aufeinander aufgebaut, vom Leichten zum Schweren, vom Langsamen zum Schnellen. Somit werden Sie langsam an die Übung herangeführt. Wenn die Gelenkpositionen und die Beweglichkeit stimmt, folgen die Übungen mit Widerstand und Kraft. 

Am Ende einer jeden Einheit steht das Metabolic Training, zur Aktivierung ihres Stoffwechsels, wo jeder auf seinem Niveau  alles gibt.

 

Sie erlangen ein besseres Körpergefühl, steigern ihre Lebensqualität, werden beweglicher, kraftvoller und ausdauernder.

 

 

Die Eins zu Eins Fitnessbetreuung bietet Ihnen

 

+ maximale Effektivität

+ individueller Trainingsplan

+ Steigerung von Kraft, Ausdauer und

+ Beweglichkeit

+ Stressabbau

+ Kräftigung des gesamten Körpers, besonders

+ Bauch und Rücken

+ Diskretion

+ Training bei Ihnen zu Hause oder Outdoor