Das Laufen wirkt direkt auf den Körper. Körperliche und psychische Prozesse stehen in vielfältiger Weise in einer Wechselwirkung. Verändern wir uns körperlich und geht es uns körperlich gut, so fühlen wir uns in der Regel auch psychisch gut. Die physischen Effekte werden vom Laufanfänger besonders bewusst wahrgenommen und können die Grundlage, für psychische Veränderungen sein.